概述 因为工作压力大,我经常要加班,加上又没什么时间去锻炼,所以经常会便秘。便秘是一个比较尴尬的问题。因为也不是什么大病,所以看医生又觉得没什么必要。时间久了,整个人状态都很差,皮肤也变差了。好在后来有一个学医的朋友给了我几个建议,按照他给的方法,我的便秘终于得到了缓解。好方法跟大家分享一下啦。 步骤/方法: 1、 每天起床喝一杯温开水,最好加点盐。早上的第一杯水可以润滑肠道,补充一夜睡眠失去的水分,加快倡导的蠕动促进排便。而且盐水有消毒的功效,可以杀死肠道有害的细菌。 2、 像我一样喜欢喝汤的朋友可以选择多喝白萝卜汤,最好是净萝卜汤。把洗干净的白萝卜切块丢进水里煮它个一个小时,就可以喝了。萝卜有通气的作用,也可以促进排便。 3、 喜欢甜食的朋友可以选择喝蜂蜜。因为我怕胖,所以我只试过一段时间,效果确实挺明显的。蜂蜜也有润滑倡导的功效,长得瘦小的朋友最适合的啦,补充营养又解决便秘的问题。 注意事项: 除了用这些方法以外,最重要的还是要运动。运动能够促进肠道的消化和肠道,所以要有一定量的运动效果更明显。