概述 月经不调是越来越多的女性所困扰的问题,由于现在生活的压力,自己不注意保养,调理。经期不准,无法计算排卵时间,这样也会导致自己不孕的,所以很多么些就想到调理自己。 步骤/方法: 1、 要保持乐观的心理。经常到外面散散心。呼吸一下新鲜的空气,又利于缓解精神压力,女性长期压力过大会导致精神紧张,从而使内分泌紊乱,月经的周期不准。长期的心情压抑、生闷气或情绪不佳,也会影响到月经。 2、 在经期是要注意不要着凉,例如,和量的谁活着饮料,淋雨等,注意保护下神,尤其是肚子的保暖,不要受凉,例如两性食物,梨,习惯都不要吃。 3、 保持良好的生活习惯:不要熬夜、过度劳累,这些问题都会导致月经不调。因此,保持一个良好的生活习惯同样也很重要。避免常吃辛辣食物,在经期注意保暖,少碰凉水,注意个人卫生,可以缓解月经不调的现象。 4、 ,避免常吃辛辣食物,在经期注意保暖,少碰凉水,注意个人卫生,可以缓解月经不调的现象。