概述 每当暑假的来临,不论是学生还是工作者,都会出去放松一下自己,缓解压力,我们可能会出去游玩,游泳,爬山,攀岩。但是我们在游玩的期间可能会感冒,这就是暑热感冒,这种感冒十分常见,症状出现以发热、微恶风寒、汗出热不退、心烦、口渴为主症的证候。多发病于夏季,今天小编忌带大家来看看有哪些适用于暑热的饮食疗法,快去和小编一起去看看吧！ 步骤方法: 1、 绿豆稀粥:先将绿豆用清水洗干净,但是不要破坏绿豆的表面的绿色的豆皮,它含丰富的蛋白质和维生素。大米和绿豆放入锅中,加水浸泡二十分钟,浸泡是为了让绿豆容易煮熟。待软后,可以尝试着用牙要一下,看是不是真的是煮软了。最后再加入粳米,再煮至米熟为度,最后加适量冰糖,可根据自己喜欢的甜度放入食糖食用。相信味道一定会很美味的！大家快去尝试着去做吧1 2、 冰糖西瓜翠黑木耳:西瓜翠衣,冰糖,橘瓣数个,樱桃数个。将冰糖打碎与洗净泡胀之黑木耳放入碗内,置笼上蒸5分钟,待取出冷却后加入西瓜翠衣、橘瓣、樱桃,搅拌均匀后放入冰箱,备服。 3、 鲜芦根粥鲜芦根30克,粳米50克。先将鲜芦根用清水洗干净不要破坏它的表皮。再将芦根切一段一段的,再加入适量的清水。煎煮15分钟左右,再取汁纳粳米,以米熟为度,之后再根据自己喜欢的甜度加冰糖适量食之,味道可以说是十分的美味的,没事的时候大家都可以去做着吃,十分简单！ 注意事项: 注意:①选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等；②饮食宜清淡少油腻,既满足营养的需要,又能增进食欲,可供给白米粥、小米粥、小豆粥,配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜,以清淡、爽口为宜；③保证水分的供给,可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌,增进食欲。希望大家可以度过一个美好的暑假,小编在这里祝大家每个暑假都可以玩的快乐开心！