概述 孕期保健关系到孕妈妈和胎宝宝的健康,所以我们有必要了解一些孕期保健知识,孕期保健包括饮食保健、生活起居保健、运动保健、心理保健、孕期体检、围生期保健、孕妇常见病的防治等内容。整个妊娠期长达40周左右。孕妇除了定期产前检查之外,在衣、食、住、行以至劳动、工作和休息等这些方面都要适当的安排,才能保证身体的健康和胎儿的正常发育。今天就来看一下孕期都需要注意哪些吧！ 步骤方法: 1、 首先夏天热气重,孕妇比常人更容易发热出汗,适当吹一下空调也是可以的,如果屋内空气闷热,孕妇胃口会变差,吹空调让孕妇凉快些,胃口自然有所改善。孕妇最好不要在孕早期和孕晚期坐飞机,因为这时候的孕妇及胎儿对外界环境因素的改变是非常敏感的。 2、 孕妇需要充足的睡眠与适当的休息。晚上最少要睡8小时,中午最好也休息一会。孕妇需要增加营养,饮食要均匀多样化,要易于消化,含丰富蛋白质和维生素,并且应该多喝水以及挑选富含纤维素的水果、比如苹果、梨等,通常大小便。 3、 烟酒是怀孕期间需要控制的最重要的事情了,在怀孕的前三个月就要避免二手烟、烈酒、咖啡、可乐这些饮料,偶尔少量的暴露影响不是太大,但还是要尽量避免。妊娠期间孕妇一定要谨慎用药,尤其是头三个月,是胎儿各器官发育和形成的重要时期,这种时候胎儿对药物特别敏感。 注意事项: 孕期预防风疹非常重要。由于妊娠早期感染风疹,很容易增加胎儿畸形和流产发生,所以,有条件的在怀孕前可以到医院检查是否感染过风疹。