概述 我朋友今年43岁,以前也经常锻炼身体,身体一直都很好,也很少得病,可是最近一段时间发现自己的肩膀还有脖子很痛,并且转转脖子还会有声音,现在他都不敢都不敢脖子了,去医院检查了一下,医生说这是颈肩痛,现在告诉大家一些治疗颈肩痛的方法。 步骤方法: 1、 首先,我们不要长时间的保持一个姿势工作,这样会造成脖子的僵硬和肌肉的疲劳,我们可以适当的转转脖子,时常的抬起头,向上看一看,可以缓解疲劳。 2、 其次就是我们可以利用休息的时间到专业的按摩店里做一些脖子和肩膀的按摩,通过按摩人体背部和颈部的穴位,让人体达到一种放松的状态。 3、 最后就是我们可以在休息的时候多做一些运动,例如体操等全身舒展的运动,可以充分的活动人体的各个器官和肌肉,避免脖子过于僵直。 注意事项: 患者也可以贴一些膏药,但是长时间贴,会影响血液流通。