概述 立秋后的天气虽然不闷热了,但是气温依旧很高,此时不要掉以轻心,高温天迎来立秋要如何养生呢？养生要注意哪些呢？ 步骤方法: 1、 清热健脾是是立秋后的关键,要吃哪些食物呢？清热营养的救赎空心菜,涮煮都是不错的选择,然后就是苦瓜,味道虽然有些苦,但是有清心火的作用,水果中可以是吃梨,润肺止咳,清热又补体。最后在饮食上一定要追求清淡,喝粥是个不错的选择 2、 早秋仍是炎热的,与往年一样大家需要做好清热润燥的工作,早休息按时午睡,注意室内通风防潮,建议少开空调,多吹自然风,反而对身体有益 3、 饮食上不仅要清淡而且不要贪凉,少吃冰镇或寒凉的食物,如冰淇淋、冰镇西瓜。秋收时收敛的时节,所以为了冬季有个好身体,此时还是不要吃太多冰冷食品。多吃怕损伤脾胃。 注意事项: 如何才能让立秋能度的舒服健康呢？一定要按照上面所说的饮食和作息方法,这样不仅能有个好身体,也能给大家一个好的精神起色。