很多医生和书本上都建议孕妇在孕期左侧睡,是因为子宫增大,不同的睡姿对下腔静脉和腹主动脉造成不同程度的压迫,采用左侧睡更有利于血液循环,左侧睡不舒服可以偶尔右侧睡调整睡姿；孕妇可以根据胎动频率调整睡姿；但是孕晚期时还是侧睡对宝宝的身体好。 相信很多孕妇们都从医生或者书本上听过孕妇最好侧睡这个建议,很多孕妇都是只盲目听从了医生和书本的建议,但是不知道为什么要侧睡及侧睡出现不舒服都不知道怎么办。那么孕晚期的时候,侧睡不舒服我们能怎么办？ 一、建议侧睡的原因 在孕妈怀孕的中后期,孕妈们的子宫也会逐渐增大,选择不同的睡姿,子宫增大对下腔静脉和腹主动脉带来的压迫感是不一样的,也就是说子宫增大会对周围动脉带来不良影响。而我们的下腔静脉恰好处于脊柱右侧,腹主动脉一般位于脊柱左侧,静脉受压迫会比动脉受压迫影响大,所以医生与书本才建议孕妈们左侧睡。 二、左侧睡不舒服怎么办呢？ 1、采取左侧睡姿对孕妈来说是有很大帮助的,如果说孕妈们左侧睡不舒服时,可以慢慢来习惯,让自己一点一点去适应左侧的睡姿,如果说左侧睡时让右侧腰背肌肉相对紧张的话,孕妈们可以用枕头或者其他软一点的东西垫一点右侧的腰部,在左侧睡姿确实难以忍受时,可以偶尔可以采用右侧睡姿来缓解腰痛。 2、孕妈左侧睡时,有时会觉得胎动会增加,也会让孕妈难以入睡,这是因为胎儿的睡姿和孕妈们是保持一致的,所以说孕妈会出现一侧睡时会出现胎动特别多的现象,这个时候孕妈就需要根据胎盘和宝宝的位子来调整睡姿,睡姿最好是侧向胎儿背部方向。 3、最后,孕妈们如果方向某个睡姿会让胎动增加时就需要自己适当调整睡姿,做到舒适为主。 孕晚期左侧睡时医生建议的睡姿,是有一定的科学依据的,但是孕妈们也不要勉强自己一直左侧睡,采取左侧睡不舒服的话也会让孕妈很苦恼,舒适是第一位,适当给自己暗示左侧睡,时常更换睡姿,舒服第一。