概述 日常生活中,酸奶是我们最爱吃的零食和饮料,酸奶本身对我们身体有很大的益处,可是我们不知道的是,如果不同时间吃酸奶的话对我们的效果完全不一样。那倒底哪里不一样呢！ 步骤方法: 1、 每天早上起来后吃完早餐可以喝个酸奶,饭后喝个酸奶,可以加速胃部蠕动,有助于消化和减肥效果,如果你肠胃不是很好的话,可以每天早上来杯酸奶,不过要记住的是不要喝冰的酸奶哦,对肠胃可以没有帮助的效果。 2、 在我们午餐半个小时后,我们也可以喝个酸奶,因为酸奶中含有一种叫酪氨酸,它可以有效的帮我们缓解工作后留下的压力和焦虑紧张感,让我们整个下午精神抖擞,有利于提高工作的效率。 3、 在晚餐饭后半个小时,我们还是可以再来一杯冷酸奶,因为我们身体内的器官在凌晨12点含血钙含量是最低的,而酸奶正好补充了钙的吸收,所以睡前喝杯酸奶,很有益处。但要注意的是酸奶不能加热后食用,否则会损害了酸奶中的营养成分。 注意事项: 上述几条方法如果长时间坚持的话,你肯定会看到意想不到的效果,所以你们心动了吗？