感冒是一种自愈性疾病,多发于各类人群、季节交替时易发病,患者常见的症状为发热、头痛,还可伴随流鼻涕、打喷嚏等症状,有的患者会表现为食欲减退,消化不良等消化系统症状,此时除了要注意多喝水,在患者饮食上也要注意调理。 人们在日常生活中感冒是经常有的事情,患者在感冒期间多喝水以及多休息,可以快速缓解感冒头晕症状,感冒患者要避免受凉、淋雨、过度疲劳,避免与感冒患者接触,避免脏手接触口、眼、鼻。年老体弱易感冒者更应注意防护,上呼吸道感染流行时应戴口罩,避免在人多的公共场合出入。下面请听听我们专家对感冒饮食的介绍: 感冒患者的饮食: 1、银花薄荷水。银花30克,薄荷10克,鲜芦根60克。先将银花、芦根加水500毫升,煮15分钟,后下薄荷煮沸3分钟,滤出加适量白糖,温服,日服3-4次。 2、银花豆豉粥。金银花9克,淡豆豉9克,水煎去渣,加入粳米60克,白糖适量,煮粥食用。 3、豆腐豆豉葱白汤。豆腐250克切块,淡豆豉12克洗净,二者与15克葱白段一起放人沙锅,加水煮开,改用文火炖5分钟,趁热顿服。 4、香菜葱白水。香菜15克,葱白(带根)3段,将两者洗净,加水适量,煮沸后再煮5分钟即可。 5、扁豆花藿香水。扁豆花20克,藿香12克,银花10克,白糖适量。将扁豆花、藿香、银花洗净,加水适量煎煮,以白糖调味即可饮服。 6、藿香叶粥。鲜藿香叶20克,煎汤待用。先用粳米100克煮粥,加入煎好的藿香煮沸,即成藿香粥,每天服用2次。 7、葱乳水。葱白2根,母乳(或牛奶)30毫升。将葱白洗净剖开,同母乳一起放入加盖的杯内,隔水蒸熟后去葱即可。每日3~4次,连服2~3天。 8、姜糖水。生姜5克,红糖l0克。将生姜洗净切丝、放入水杯内,以开水冲泡,加盖浸泡5分钟,再调入红糖,应有足够辣味,趁热服用。服后盖被取汗。 感冒时的饮食要考虑两个方面:一是身体要消耗大量的营养来对抗病毒,所以要补充对营养。二是因为肠胃消化和吸收能力差,所以要补充一些开胃易吸收的食物。人体里缺水容易引发感冒,对正常人来说,出现情绪波动是正常的,但要懂得调节。长期的不良情绪也是诱发感冒的因素之一。 温馨提示:患者在患有感冒后应做到多休息,多喝白开水,大多数人都会以为自己对感冒十分了解,从而胡乱用药,这是不对的,在日常生活中做到多运动,调整好生活规律,便可以使您远离感冒。