肥胖是很多人都关心的一个问题,肥胖的类型很多,气虚型肥胖也是其中一种。很多人都想知道气虚型肥胖怎么减肥方法有效果。一般情况,针对这类肥胖的人,一定要缓慢,不能过急。1.气虚型肥胖者想要减肥,可以选择较为缓慢的有氧运动,比如慢跑、瑜珈、登山、散步等,但是应该避免过度运动,运动之后也要注意避风寒,以免患上感冒而加重气虚体质。中医认为肥胖其实是身体有病的表现,如果是身体有病第一件事情就是要调理身体,调理身体第一重要的就是对于各种营养要均衡补充,特别是气虚型肥胖要想减肥首要任务是先进行调理。2.食疗补气调理气虚补气类食物有补益脾气、肺气、心气等的作用,多吃长期吃有宜于消除或改善气虚证。补气类食物在使用时,有时易致气机壅滞,出现胸闷、腹胀、食欲不振等现象,可适当配用行气类食物如橘皮,砂仁等同用。补气的食物主要有,马铃薯、红薯、香菇、山纅、栗子、红枣、鸡肉、兔肉、猪肚、牛肚、羊肚、桂鱼、泥鳅、粳米、籼米、糯米、扁豆、豇豆、蜂蜜、鲢鱼青鱼、墨鱼等等。3.中药减肥配方补气又减肥补气调理气虚最有效的莫过于中药,很多中药都是有补中益气作用的。北京华康中医减肥医院所采用的中药减肥疗法,也有补气的有效成分,可以帮助肥胖者补中益气调理脏器。