概述 最近见到表姐,发现她的脸色变差了,整个人也是无精打采的。问起她的原因,她说最近刚来完月事。问起她的饮食发现,她月经期间吃的东西都没什么营养。因此想在这里提醒大家一下。 步骤方法: 1、 在女性月经前的几天,就要少吃甜食和那些色素多的饮品了。因为含有咖啡因的东西,会使人形成焦虑,心情烦躁。甜品会导致我们月经不调。因此,在月经前的几天,我们可以多吃全麦的面包,没有加工的麦片,这些食品都有利于镇静神经。 2、 而月经到来的时候,我们就不要吃冰冷的食物,油腻的食物也不要吃。还有桂圆,荔枝这种湿毒的东西也不要吃。在这期间,要多和红糖水,有舒缓痛经的作用。 3、 在月经之后,女性身体比较虚弱,这时候,就要和雪耳红枣糖水来补充失掉的血。 注意事项: 月经期间,千万不能乱吃东西,饮食要有节制。