痤疮是比较麻烦的皮肤病,主要好发于青少年,对青少年的心理和社交带来一定的影响,也给患者带来很多痛苦,所以应积极治疗。只要及时预防,并注意方法,就能避免皮肤疾病的困扰,让你变得更加健康。 痤疮是指毛囊皮脂腺分泌异常而引起的一类皮肤疾病,也是比较麻烦的皮肤病,主要好发于青少年,一般在青春期后便会自动恢复。痤疮对青少年的心理和社交带来一定的影响,也给患者带来很多痛苦。面部的痤疮更是让爱美的女士烦恼,所以应积极治疗,还要注意预防。那最有效的痤疮的预防措施有哪些呢？ 痤疮的预防措施首先就要注意避免经常用手摸脸,因为这样容易造成细菌在脸上出现,便会引发痤疮。而且头发不清洁时也会刺激脸部皮肤,长出恼人的痤疮。还有床单,枕头以及洗脸毛巾等也要保持清洁,曝晒就是最好的消毒方法,紫外线具有很好的杀菌效果。喜欢吃甜食也是导致痤疮的重要因素,因为糖分多的蛋糕和富含碳水化合物的点心最容易造成痤疮。同时花生等比较油腻的果仁也应少吃。 如果有时间可以进行一些适量的活动,经常活动可促进新陈代谢,对身体和皮肤都很好,也是保持皮肤润泽的好方法。还要避免食用快餐等垃圾食品,以免造成便秘。而且爱吃宵夜也不是好习惯,不仅对胃不好,还容易造成便秘,引起痤疮。饮食要注意营养均衡,可以多吃一些天然不含添加剂的食品,比如富含植物纤维的蔬菜和水果,比如红萝卜,菠菜,椰菜和青椒等,酸奶也是不错的选择,可以提高机体对细菌的抵抗力。 痤疮的预防措施还要注意避免情绪激动,因为精神上的压力会引起皮脂分泌旺盛,也是痤疮的重要病因,心情愉快可以避免疾病的困扰。再就是不管多忙,也要尽量少熬夜,注意保持充足的睡眠。洗脸可以清洁皮肤,但也不要频繁洗脸,以免将皮肤上的保护油脂清理了,对皮肤反而造成严重的伤害。只要积极预防,并注意方法,就能避免皮肤疾病,让你变得更加健康快乐。