概述 戒烟对于很多长期吸烟的人来说,可能有些困难,那么,我们可以退而求其次,养成一些良好的生活习惯,将吸烟带来的危害降到最低。接下来,我会和大家分享一个话题:经常吸烟要多吃三种食物。 步骤方法: 1、 硒含量高的食物:硒是一种微量元素,可以起到防癌抗癌的作用,因此,经常抽烟的人士,可以经常多吃些硒含量较高的食物,比如:虾,海带等。 2、 维生素含量高的食物:维生素的主要作用,就是均衡营养,提高人体的免疫力,而经常抽烟的人,如果多多补充维生素,那么,吸烟的危害,就会相应的降低,维生素含量搞的食物:水果,玉米,花生等。 3、 多吃粗粮:吃粗粮的人,他们的体质,往往都非常好,而粗粮的好处之一,就是能有助于人体全面吸收营养,增强体质。因此,经常吸烟的人,可以适当的多吃些粗粮。 注意事项: 吸烟的危害是非常大的,能不吸烟,尽量不要吸烟,否则,一旦养成习惯,想再戒就会很困难了。