概述 我国有一句俗话,叫做"高枕无忧",这句话从医学方面来说,是极其错误的。过高的枕头会让颈椎变形,从而出现一些颈肩类的疾病,比如说颈椎病。得了颈椎病,病人会特别地痛苦,不但脖子和肩膀会出现酸疼的情况,严重的还会导致病人头晕,恶心和呕吐,严重地影响了生活的幸福和质量。请问:预防颈椎病,我们应该枕多高的枕头才合适呢？ 步骤方法: 1、 首先,颈椎病是因为人的颈椎受到外力的挤压,从而引发变形,压迫颈椎里面骨髓变形,从而引起一系列的综合性症状。得了颈椎病,病人的颈椎和肩膀都会变得酸疼无比,影响着工作和生活。 2、 其次,引起颈椎病有很多种原因,比如经常上网看电脑,脖子一动不动；不爱运动锻炼,脖子比较僵硬；另外,爱枕高枕头也是容易引起颈椎病的一个重要的原因,占引起颈椎病的原因的三分之一。 3、 颈椎病人的枕头多高才最好呢,一般说以八到十五厘米的枕头最合适。还可以用公式的方法来计算,一般来说,这个公式是病人的肩膀宽度减去头部的宽度再除以二,就可以得到每人适合的枕头高度了。 注意事项: 预防颈椎病,不但要注意枕头的高度,还要注意枕头的质地,选那些质地比较柔软的棉质类的枕头比较好,在形状上可以选择元宝形的枕头,对于颈椎有利。