概述 生为女人就得生儿育女,可是产后的恢复对我们而言极其重要哦,不好好护理的话容易留下后遗症,到时候后悔都来不及,下面是我的一点建议,希望能帮到你们。 步骤方法: 1、 首先就是营养恢复这一块了,你平时一定要多吃肉类哦,比如说羊肉、鱼、猪肝、鸡肉、鲫鱼、鳝鱼都很补人的,还有就是多喝炖汤,我刚生孩子那会天天喝猪蹄汤,效果很好哦。 2、 产后要记得补血哦,你可以多吃蔗糖、蜂蜜、砂糖,还有补血的方法就是在小米中添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等,熬成营养粥,效果也不错的呢。 3、 产后你的肚子会有松弛现象,这个时候不要着急哦,你可以适当做运动,产后第二周你可以练习缓慢的蹲下和站起的运动,你还可以站立呼气时紧缩腹部的肌肉,过5秒后再慢慢放松,这些方法都是我生完孩子后用的,坚持了一个月,效果不错哦。