随着生活节奏的加快,生活压力增加,失眠作为一种症状已经相当常见,我国大概有10%~20%人群存在失眠现象。在失眠的分类中,顽固性失眠是一种常见病,而且与继发性失眠相比,它的治疗难度与更大。那么如何判断顽固性失眠,该做哪些检查呢？ 顽固性失眠是一种比较难治且普遍存在的一种疾病,其病情发作时间较长,且容易反复发作。主要还是与自身心理及环境因素有关。患上顽固性失眠,首先建议给放松下自己,给自己放一段长假,让身心在大自然中放松,如果工作脱不开身的话也要选择一些休闲的方式来放松自己。 如何判断自己是否失眠？首先应该知道,失眠有三个客观判断指标,分别为: 1、睡眠潜伏期延长,普通人一般在开始入睡后15分钟左右进入深度睡眠,有些人睡眠潜伏期比较长,但通常在1-30分钟之内都会进入深度睡眠,如果大于30分钟,则可能患有失眠症 2、实际睡眠时间减少,正常人睡眠时间在8小时左右,少数人会更长或则少点,但小于6小时就自然苏醒且长时间如此,则有可能患上失眠症。但随着生活节奏的加快,夜生活的增多,一些人为减少睡眠时间的并不能算作其内。 3、觉醒时间增多,如果夜间苏醒次数增多,且苏醒后到再睡着间隔时间过长,那么则有可能患上失眠症。 顽固性失眠多是由于失眠者入睡前对入睡、睡眠质量、睡眠时声音干扰、早醒等现象的过敏情绪反应和过度的焦虑、紧张情绪而引起的,如果时间持续过长,可导致焦虑症出现,焦虑症的具体表现为:患者入睡困难(入睡时间超过30分钟)、夜间觉醒次数超过3次以上且很长时间无法进入睡眠状态,睡着之后多梦、睡眠质量下降,重则彻夜不寐,以及醒后不能消除疲劳,恢复体力与精力等。顽固性失眠的临床诊断并不困难,一般根据病人的临床表现就可以做出明确诊断,无需做别的特殊检查。必要时,可以做头颅的ct、血压等检查确诊。 顽固性失眠并不可怕,只要平时注意保持良好的心态,养成良好睡眠习惯,不过分进行夜生活缩短自己睡眠时间,保持睡眠环境舒服安静,不过分给自己实施压力,不依赖药物,必要时休假,休息放松自己,失眠会慢慢转好。