肩周炎的发生越来越多,很多人都遭受肩周炎的影响,而且很多患者都对自身的病情不是很关注,造成了病情严重的情况。所以我们在生活中要特别注意做好肩周炎的预防措施。接下来我们一起看下肩周炎的预防措施的介绍。 做好肩周炎的预防措施有哪些？ 1、注意保暖:肩周炎患者注意肩关节局部保暖,随气候变化随时增减衣服,避免受寒受风及久居潮湿之地。 2、劳逸结合:避免过度劳累,避免提重物。 3、适当锻炼:要加强身体各关节的活动和户外锻炼,注意安全,防止意外损伤。 4、老年人要加强营养:补充钙质,如吃牛奶,鸡蛋,豆制品,骨头汤,黑木耳等,或口服钙剂。 5、急性期不宜做肩关节的主动活动,可采用热敷、拔火罐、轻手法推拿、按摩等方法综合治疗,注意热敷时不要烫伤。 6、徒手体操:肩周炎患者做肩关节三个轴向活动,用健肢带动患肢进行各种练习。 7、器械体操:利用体操棒、哑铃、吊环、滑轮、爬肩梯、拉力器、肩关节综合练习器等进行锻炼。 以上有关做好肩周炎的预防措施有哪些的介绍,相信大家都有所了解了,如果不及时治疗会导致病情的严重,还会影响一些肩关节功能,所以一旦有肩周炎病症的发生,就要及时去治疗,避免后来的疼痛,甚至一些并发症的发生。