概述 我天生双侧乳头内陷,但通过自己的努力,情况好转了,都可以用手指牵拉出来,向外凸起,自己在网上也找了好多资料,希望跟和我情况一样的mm分享哦。 步骤方法: 1、 你可以选择通过手动吸奶器,将乳头吸出,持续或间断吸拉乳头,每次三十分钟,双侧交替进行,每日3-5次。我觉得效果还是不错滴。 2、 每次记得选择大小合适的胸罩啊,如果乳罩小的话会压迫胸部影响呼吸,使呼吸运动受限,会使乳头内陷进一步加重,姐妹们以后每次买内衣都要谨慎。 3、 可以采用挤压法:你可以用一个较小的内内在乳头的位置开一个乳头大小的孔,戴上胸罩后让乳头挤向外面,坚持一段时间,你会看到内陷的乳头突出,但是这种方法不要长时间使用哦。