高血脂是属于常见的疾病,对于高血脂的治疗方法也比较多,可以选择药物疗法或者是非要药物疗法,我们搜集了一些高血脂的非药物疗法,下面就来详细介绍一下高血脂的非药物疗法,希望对于朋友们会有帮助。 对于高血脂的患者主要是指人体的血脂含量偏高,所以对于高血脂一般都需要用一些运动疗法,运动疗法主要是能够有效地促进脂质的代谢。患者应该选择短跑,篮球,足球等,当然这是运动项目对于治疗还是很有帮助的。一般都会建议不要空腹或者是餐后马上运动,这样很有可能会诱发低血糖的症状。 人体会出现高血脂跟个人的饮食结构有很大的关系,所以对于高血脂的患者一定要调理好个人的饮食,高血脂可以多吃鱼类,鱼类所含的饱和脂肪酸的含量比较低,而且是来自深海的冷水鱼类,据研究报告指出,鱼能够有效地降低胆固醇和甘油三酯的含量的,血液黏稠度也会降低,而且还具有降血压的作用,所以高血脂的患者可以多吃鱼。 高血脂患者可以选择性地喝一些荷叶茶,荷叶是具有降血压,降血脂的效果,能够有效地降低血脂,一般都是作为一种食疗的方式,一般都会选择用一些荷叶用水冲,每天可以坚持喝两次一段时间之后就会感觉腹胀恶心的症状会有明显的改善。 综上所述,对于高血脂的患者非药物疗法主要是包含饮食疗法和运动疗法的,所以对于高血脂的患者有必要从这两方面进行着手,饮食方面要做到均衡,多吃一些低脂肪低热量的食物,还应该多吃一些水果和蔬菜,朋友们应该制定一个健康的饮食计划,患者就应该纠正这些不良的饮食习惯,喝下午茶或者是吃夜宵,这些不良的饮食结构会导致人体的营养过剩。饮食还是应该以清淡为主。最好是能够吃一些纤维素含量比较高的蔬菜,能够有效降胆固醇,患者应该多吃一些无花果,梅子,燕麦片等,这些食物对于治疗都是很有帮助的。