生活中有些女性朋友只是一味地追求外在美,在寒冷的季节里穿的过于单薄,久而久之将会导致痛经的出现,为了避免这种情况的出现,女性朋友除了要注意自身的保暖之外,在饮食上还要注意些什么呢？一起来看看下面的相关介绍吧。 (1)月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养,可以多吃豆类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。女性在月经来潮前应忌食咸食。 (2)忌生冷,宜温热,月经期如食生冷,一则伤脾胃碍消化,二则易损伤人体阳气,易生内寒,寒气凝滞,可使血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。 (3)忌酸辣,宜清淡,为保持营养的需要,饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美,易于吸收,而且营养破坏较少,污染也小。 (4)多喝些补气血的饮品,尤其是需要长期调理,例如红姜茶,阿胶,桂圆等。来补充气血。 以上文章为您介绍的就是痛经患者的日常饮食规则,通过介绍我们了解到,痛经患者在日常生活中尽量少吃辛辣刺激的食物,平时可以多喝一些补气血的饮品,例如红姜茶、阿胶等,在月经来潮的前一周应忌食咸食,饮食应该以清淡、易消化为主。