概述 最近的一段时间不知道为什么在睡觉的时候会突然像踩空了似的,不由自主的产生抽搐的情况,并时常的会被惊醒。有时后在白天工作的时候双腿也会不经意的抖动起来,使精神无法集中,令我感到非常的痛苦。后来经过对医生的咨询我才得知,原来此类的症状在日常生活中是比较普遍的现象,患者只要适当的采取一些措施便可以有效的预防,那么下面我们就来简单的介绍一下。 步骤方法: 1、 虽然此类疾病是比较普通常见的,但患者朋友也不应该忽视病情,还是要及早的去医院进行一下检查,并且在医生的指导下选择可以学有效的方法进行治疗,这样才能使病情得到有效的缓解。 2、 患有此类症状的患者一定要在平时多进行一些腿部的运动,每天坚持三十分钟慢跑,使腿部得到充分锻炼,缓解肌肉紧张。只要患者朋友长期的坚持,并逐渐的养成习惯,抽搐的症状就会得到明显的改善。 3、 患者朋友要为自己创造一个比较舒适的睡眠环境,注意床上的温度不要过凉。除此之外患者朋友可以经常的对自己进行一些心理的暗示,自己时刻加以控制,身边亲人帮助约束,时间一长腿部抖动自会消除。 注意事项: 此类疾病如果不能得到及时的治疗的话很可能会诱发为帕金森综合症,所以患者朋友一定要多加注意。此外良好的饮食习惯和营养有助于减轻情绪波动、疲劳。