概述 相信很多女性对于月经期保养并不重视,月经期间女性注意日常的保养以及调理,对身体有很大的帮助,每个女性都会有月经来潮,在那几天里面,女性如果注意多吃些对身体有益的食物,对经期的调理和日后健康的身体都有着很大的帮助,但是很多女性都会缺乏这方面的常识,往往在经期都是出现不良的饮食习惯,从而导致了身体的各种疾病发生,那么,女性经期吃什么对身体好？我们来了解一下吧。 步骤方法: 1、 女性经期有很多食物都是对身体有帮助的,在月经期间可以多吃一些营养丰富,易于消化的食物,而且多吃新鲜的蔬菜以及水果,这样能够让营养得到充分的保障,对月经期的身体调理有着很大的帮助。 2、 女性在月经期间可以多吃香蕉,因为香蕉中含有维生素b6,经期多吃香蕉,能够起到安定神经的作用,对月经期间的情绪不稳定有很好的改善,因为情绪不稳定对女性的月经有一定的影响,多吃香蕉安定神经,避免情绪不稳定的发生。 3、 女性月经期间也可以多吃鱼类,因为很多女性在月经期间受到内分泌影响,常常会出现心情不好的现象,多吃鱼类来缓解这些病症,月经期间女性可以多吃温补的食物,比如羊肉、红枣、红糖等,这些都是比较适合女性在月经期间调补的。 注意事项: 月经期间女性多注意饮食方式,对身体有很大的帮助,在月经期间女性也可以多吃补铁元素的食物,痛经的女性可以多喝些蜂蜜或者红糖水,这样不仅可以减少痛经,还能够稳定不安的心情,另外,月经期间也要保证充足的睡眠。