概述 夏天一到,很多人都会感觉"累",当然,这和个人的体质,有很大关系,另外,睡眠质量,睡眠时长,也有一定的影响,最后,就是健康饮食了,而豆类食品的营养价值,是毋庸置疑的,尤其是红豆和绿豆,接下来,和大家分享一些我自己的经验,希望能有所帮助。 步骤方法: 1、 早上红豆,晚上绿豆:一觉醒来,是补充能量的时候,一天的精神状态,很大程度上,取决于早餐吃什么,适量的红豆,补血的同时,还能提供一天的正能量；晚上下班回家,劳累了一天的身体,渴望放松,渴望降降火,这个时候,适量的绿豆,无疑是上佳的选择(冰镇的更美味)。 2、 煮粥绿豆,豆浆红豆:不论是早上,还是晚上,熬粥喝,是很多人偏爱的,这样的习惯,也是有利于身体健康的,而熬粥的时候,加入适量的绿豆,调节味道的同时,还能清热解毒；豆浆,也是很多人的最爱,而红豆熬成的豆浆,是非常美味的,还能补充身体所需的营养。 3、 热了绿豆,冷了红豆:绿豆降火,红豆补血,自古以来,一直被传承,而红豆的功效,除了补血,还能提供十足的能量,所以,冷了,红豆是不错的选择；而热了,绿豆可以降火的同时,清热解毒的功效丝毫不逊色。 注意事项: 以上内容是我自己的生活经验,仅供参考,有不足之处,欢迎大家及时补充,予以纠正。