概述 谁都知道颈椎病对我们生活的影响是非常大的,尤其是对于那些经常低头或者是仰头的朋友,更是非常容易被颈椎病的问题困扰着,你像在冬季是颈椎病多发的季节,有很多朋友不知道冬季如何预防和治疗颈椎病,是导致颈椎病多发的一个重要原因,因此平时养成良好的习惯有助于预防颈椎疾病,那么我们在冬季怎么可以有效的预防颈椎病的发病哪？ 步骤方法: 1、 首先一个就是要注意冬天颈部的保暖,冬天的天气比较的寒冷,我们的脖子裸露在外面,最好是要穿高领的毛衣,或者带围巾,尽量不要让我们的脖子受凉,这样可以有效的帮助我们预防颈椎病。 2、 再有就是要注意改掉平时生活中的不良习惯,比如我们平时的睡觉的姿势以及坐姿等。长期的伏案工作也容易导致颈椎病的发生,所以要经常起身活动一下,对我们的身体是非常有好处的。 3、 还有就是要注意合理的使用枕头,生活中很多人认为高枕无忧,其实这个想法是错误的。枕头不一定越高越好,要合适自己的才最好。枕头一定要适合我们脖子的生理要求,才不会被颈椎病困扰上。 注意事项: 最后我们要说的是在我们平时的生活中,很多的疾病都是可以预防的,在平时的日常生活中养成良好的习惯这样才能预防疾病,绝对不能大意才行。