概述 我们知道生活中总是会有一些问题困扰着我们,尤其是一些疾病的出现更是特别的麻烦,尤其是那些平时喜欢运动的朋友经常就会出现关节脱位的问题,不过造成关节脱位的原因有很多,所以大家在工作或者活动时都要保护好自己的身体。关节脱位相信大家都是有一定的了解,在发生关节脱位以后,患者会疼痛难忍,特别是儿童患者更是明显,那么我们平时应该怎么预防哪？ 步骤方法: 1、 首先一个就是要注意充分热身,不管是谁在运动前进行充分的热身活动,提高肌肉组织的兴奋性以及反应能力和对抗能力,循序渐进地加大对抗程度,对减少我们身体出现关节脱位是有帮助的。 2、 再有就是要学会顺势翻滚,专业运动员在跌倒时的一些自我保护措施,也值得普通人借鉴,你像是排球运动员在鱼跃救球或足球运动员在冲撞后跌倒时,都会顺势翻滚,将直接伸手撑地改为手掌撑地后逐步由肘肩部依次着地完成翻滚。 3、 还有就是平时也要注意进行功能锻炼,应经常进行关节周围肌肉的舒缩活动,因为这样可以促进血液循环以及消除肿胀,避免我们的身体肌肉萎缩和关节僵硬,也就可以帮助我们绝对关节脱位的问题。 注意事项: 最后我们要说的是对于关节脱位的问题,最常见的就是以手法复位为主,时间越早复位越容易,达到的效果越好,但应由有经验的专科医生进行复位。