概述 我们都怕自己会出现高血压的情况,有高血压的确是很让人烦恼,那么我们在平时我们应该怎么注意去控制自己的血压咧？ 步骤方法: 1、 第一,我们在生活中,尽量不要去吃一些含胆固醇比较高的食物,同时最好也不要去吃含盐比较多的食物,因为这些物质都会影响我们体内的渗透压的,渗透压改变了,血压就会改变呢。 2、 第二,我们在平时,最好是不要有吸烟喝酒的情况,因为如果有饮酒的习惯,酒精刺激我们身体的血液,会让我们的血液中有酒精,这样免不了会刺激我们的血压,所以为了控制血压,最好是不要喝酒。 3、 第三,我们需要保持我们的心情是愉悦的,最好不要出现过度紧张的情况,因为如果我们情绪波动比较大的话,我们的血压就会变高,这样对高血压患者是很危险的、 注意事项: 调整饮食,控制体重,戒烟戒酒,适当的做做运动,保持好的心情,都是可以让我们的血压得到控制的,所以我们可以试一下的。