概述 我和老婆的性生活一直都挺好的,前些天也不知道怎么了。性生活的时候经常出现早泄的情况,找到了医院工作的好朋友,偷偷的检查了一下也说没问题,他就说让我多注意,还给我介绍了几点,我注意了以后果然早泄的情况好多了。 步骤方法: 1、 朋友建议我应该养成良好的生活习惯,比如说注意休息,避免过度疲劳,加强身体的锻炼,经常做运动,既能提高身体的免疫力,还能在一定程度上改善身体的机能,比如说慢跑,散步,或者是打篮球什么的。我试着锻炼以后感觉身体确实比以前舒服多了。 2、 和伴侣培养良好的感情也是有助于预防早泄的一个办法,男性出现了早以后不要有过多的心理负担,多和妻子进行沟通能减轻自己的心理压力,避免过度紧张。过度焦虑的心情只会导致早泄病情的加重,建议可以适当的进行户外活动,放松自己的心情。 3、 预防早泄还应该禁止自慰,尤其是过度的自慰是导致早泄的一个原因,有伴侣的早泄患者应该适当的节制房事,少看或者不看不健康的书籍和音像类,最好不要在一天多次进行性生活。避免过多的性生活,给身体适当的休息时间能更好的预防早泄的发生。 注意事项: 注意自己的饮食,多吃含锌和氨基酸的食物也能有效的预防早泄的发生。