高血压是我们生活中常见的一种多发疾病,给患者的身体健康造成了极大的影响,稍有不注意就会导致死亡。但是,作为一名高血压患者,您知道有哪些饮食宜忌么？下面为广大的朋友们列举了几个高血压患者的饮食宜忌。 宜 1、多吃防治高血压的食物,如 菌类:灵芝、黑木耳、白木耳、香菇； 叶菜类:芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等； 根茎类:茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄； 花、种子、坚果类:菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心； 水产类:海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼； 动物类:牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品。 水果:苹果、西瓜、鲜梅、柠檬。 2、宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。 如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。饮食宜多食钾食物。 忌 1.忌烟,香烟中的尼古丁,能刺激心脏和血管,使血压升高,加速动脉粥样硬化的形成。 2.少食动物脂肪、不食动物内脏等。 3.少吃甜食,吃低热量、低脂肪、低胆固醇食物。少吃动物性蛋白。 4.为了保持血压相对稳定,高血压病人应尽量避免食用有刺激性的食品,如辛辣调味品。红茶中含咖啡因较多,因此,高血压病人尽量避免饮红茶水。 俗话说:是药三分毒。因此,在生活中我们治病能不吃药的就尽量不吃药,以防对我们的身体产生副作用。如果您是一位高血压患者,建议您在日常生活中一定要注意自己的饮食习惯,切不可乱吃导致高血压的食物。