在很多人看来,哺乳期是不可以进行减肥的。殊不知,这个时期是减肥的好时机,处于哺乳期的女性朋友完全可以利用这个时间段来减肥的。哺乳期的女性朋友要是打算减肥,那么就要注意烹调少放油、远离奶白色的浓汤、把主食换成杂粮、多吃蔬菜以及多走路等。 孕期需要给腹中胎儿补充足够的养分,这时候的女性朋友就会被养得肥肥胖胖的。但是不少女性朋友发现生完孩子以后,肥肉却一直跟随着自己,想减肥但是怕影响哺乳。接下来就让有关专家围绕"哺乳期减肥妙招 分享五种减肥小妙招"给大家简单的讲解一番: 哺乳期减肥妙招 分享五种减肥小妙招 1、烹调少放油:女性朋友想要分泌出更多的乳汁跟油没有多少关系,那是由于在怀孕期间就已经储存了大量的脂肪,就等着哺乳的时候被处理掉。要是这时候饮食还是比较油腻,那么身上的脂肪就会一直存在,无法被铲除掉。 2、远离奶白色的浓汤:奶白色的浓汤来源于脂肪,它并非哺乳就必须要摄入的营养物质。处于哺乳期的女性朋友不妨喝些清淡一些的汤水,在喝之前要把最上面的浮油抹去。当然,可以适当的喝些低脂牛奶,从而补充蛋白质跟维生素。 3、把主食改成杂粮:杂粮里面的维生素含量非常丰富,其有助于提升乳汁的质量,让宝宝获取到更多的营养。另外,杂粮里面还有膳食纤维,可以避免女性朋友出现便秘的现象,及时将身体里面的毒素排出来。 4、多吃蔬菜:女性朋友在减肥的时候万不可让自己饿肚子,要是主食变少了,就要多吃一些蔬菜。进食蒸煮过的蔬菜会产生饱腹感,同时其里面的膳食纤维含量极高,对女性朋友跟宝宝来讲都是很有好处的。 5、多走路:处于哺乳期的女性朋友也是需要适当的加强对身体的锻炼的,只要运动不是非常剧烈的,对哺乳没什么影响,但是却能起到瘦身的作用,而且还能够促进血液循环。 通过上文的介绍,现在大家对"哺乳期减肥妙招 分享五种减肥小妙招"应该了解的差不多了吧。通过上文所讲的这几种方法来减肥,不但会哺乳没有什么影响,而且也不会出现反弹的现象。就算您不是处于哺乳期的女性朋友,照样也可以通过这些方法来减肥的。