男性们平时要及时克制住自己,不去看黄色图片以及色情电影,及时戒掉频繁手淫的坏习惯,特别是已婚人员对待性生活要有正确的观念,不要过度频繁性交,应当有所节制,进行房事时要保持头脑冷静,理性的去分析问题,过度焦虑更是不利于身心健康。 早泄疾病发生会非常困扰男性身心健康,如果不去治疗病情反而更加危险,甚至影响到生育功能,其实轻度的早泄患者,可以通过有效的自我治疗方法,在生活中做好防治工作,坚决不听不看污秽网络图片以及色情网站,特别是已婚人员对于性生活要有所节制,那么,早泄的自我治疗方法介绍有哪些？ 第一,消除心理因素。每一位成年人员对于性生活都要有全面的了解,以免因为性知识严重缺乏,不能够正确的对待性欲,反而会增加诱发早泄的几率,尤其是存在严重自卑心理的男性们,要和妻子多一些情感交流,及时消除一些不和谐的因素,特别是性交时要集中精力,才能尽可能减少早泄的发生。 第二,饮食调理。存在早泄现象的人们,平时可以多吃一些壮阳的食品,尤其是动物内脏能够有效增强精子活力,可明显提高性欲,还要多吃一些富含铁、钙物质多的食物,其实预防阳痿、早泄疾病不必有忌口,如果处处提防,反而增加心理负担。 第三,提高身体素质。存在严重自卑情绪以及身体过于虚弱的人们,往往是诱发早泄的重要人群,所以平时应当保持充足的睡眠时间,不要长时间从事紧张持久的脑力劳动,注意劳逸结合,并且每天坚持锻炼三十分钟,能够有效增强体质,可有效维护中枢神经系统功能保持平衡。 第四,谨慎用药。截止到目前为止,还没有任何一味特效药,能够有效地治疗阳痿以及早泄,所以男性们应当及时做好防治措施,即使出现了早泄现象,也不能够单纯的使用某些壮阳药物,更是不能够私自购买这些药品,以免服药不当诱发其他疾病。 温馨提示,早泄疾病发生就会损伤到男性的自尊心,要想时刻保持住男性尊严,就要及时采取有效的防护措施,除了要保持平稳的心态之外,还应当及时戒烟禁酒,以免长期抽烟,饮酒会妨碍到血液流通,从而严重影响到了阴茎的血液循环,就会诱发早泄。