概述 前段时间,听我妈妈说我姨夫一直喊腿疼,检查腿也没有什么问题,后来拍片子,做了一个全面检查,才发现原来是腰间盘突出压迫到腿部,导致腿疼。我就去我姨姨家看我姨夫了,到那才知道,原来是长期以来工作太辛苦,导致姨夫出现了腰间盘突出,而且医生说必须要静养,最好不要下床。那么,腰间盘突出康复注意事项有哪些呢？下面,我们一起来看一下吧！ 步骤方法: 1、 首先,对于腰椎间盘突出症患者来说,应该注意自己的饮食习惯,少食多餐,多吃一些新鲜的蔬菜和水果及豆类食品,多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等,有利于钙的补充。 2、 其次,对于腰间盘突出患者来说,要注意自己的生活习惯,多注意休息,站立不要太久,应适当进行原地活动,尤其是腰背部活动,以解除腰背部肌肉疲劳。坐姿应是上身挺直,收腹,双腿膝盖并拢。 3、 最后,对于腰间盘突出患者来说,最好不要睡太软的床,因为过软的床铺在人体重量压迫下可形成中间低、四边高的形状,很容易影响腰椎的生理曲线,使椎间盘受力不均。因此,最好选择木板床。 注意事项: 值得注意的是,对于腰间盘突出患者来说,在平时一定要注意不要弯腰去抬重物,使腰部受到损伤,而且要注意保暖,尤其是腰背部的保暖。