概述 夏天到了,不管胖的瘦得都加入了减肥大军,为了把自己最美好的身材展露出来。其实胖的人只是少数,多数人都是正常身材,但是他们倾向于更瘦,所以也在减肥。但是减肥有几个误区,并不是很多方法都是适用的。 步骤方法: 1、 有人说,每天喝酸奶可以减肥。脱脂酸奶的确热量较低,但它的人造甜味则会促进胃部分泌胃液。如果想要利用脱脂酸奶减肥,肠胃却无法得到足够的脂肪,只会让你觉得越来越饿,渴望更多食物。所以这酸奶不利于减肥,但是乳酸菌对身体比较好。 2、 吃蔬菜水果是减肥中公认的办法,有些人会选择配以低脂调味品的蔬菜沙拉当午餐,但这样对于抑制食欲反而是种逆向操作,虽然沙拉富含膳食纤维,视觉上看起来也很多,但因为蛋白质与脂肪含量较低,不够耐饿。长期胃部保持饥饿的状态,会有胃病。 3、 咀嚼口香糖虽然让你的嘴不能继续吃东西,但是并非如此。口香糖确实不会带来热量,它味道却会使胃液蠕动,不断咀嚼的动作则会加速消化系统的运转,使人产生食欲。会更加想要吃东西。