在体育运动中,若是出现人体组织或器官的损伤的话,其实就是在运动损伤,运动损伤多见于年轻人群,这种人往往都是热爱运动,积极参与各项体育活动,但是因缺乏运动训练卫生知识,下面主要介绍一下运动损伤的防治方法都有什么呢？ 一、训练方法要合理。要掌握正确的训练方法和运动技术,科学地增加运动量。 二、准备活动要充分。在实际工作中,我们发现不少运动损伤是由于准备活动不足造成的。因此,在训练前做好准备活动十分必要。 三、注意间隔放松。在训练中,每组练习之后为了更快地消除肌肉疲劳,防止由于局部负担过重而出现的运动伤,组与组之间的间隔放松非常重要。 四、防止局部负担过重。训练中运动量过分集中,会造成机体局部负担过重而引起运动伤。 五、加强易伤部位肌肉力量练习。据统计,在运动实践中,肌肉、韧带等软组织的运动伤最为多见。因此,加强易伤部位的肌肉练习,对于防止损伤的发生具有十分重要的意义。 总之,上述主要给大家介绍的内容就是运动损伤的防治方法,其实都是非常实用的防治运动损伤的方法,另外还需要注意的就是一定要去好的训练场地运动,运动的时候还需要做好保护措施,一旦要是出现运动损伤,还需要采取合理的措施进行及时的处理。