概述 女人一到那年龄自然会出现更年期的症状,这是很正常的身理现象,但是伴随着更年期接踵而来的就是多多少少的暴躁,所以更要知道一些小办法来克制自己的暴躁哦。 步骤方法: 1、 可以做些小运动,例如慢跑以及跳绳都是很好的选择哦,这样出一身汗,身体就觉得释放了,人自然会舒坦,所以锻炼是消除暴躁的很好的办法,所以大家要适当的运动哦。 2、 晚上睡觉前请喝一杯牛奶。牛奶在睡觉前有助于睡眠质量,很多中年女人都是因为晚上睡不着导致第二天工作效率低下,然后形成暴躁的症状,座椅好的睡眠对于女人来说很重要的。 3、 请两个星期去泡一次桑拿,蒸桑拿的效果其实是对女人的皮肤和心情都是一种好办法,桑拿有效的缓解了大脑和身体的疲惫,让自己沉浸在放松之中,这样才能缓解暴躁！ 注意事项: 每个女人不管有没有更年期提前,都应该这样照顾自己,保护自己,因为女人最重要的就是保护好自己的身体哦！