嗓子哑了是生活中常有的事情,唱了一晚上的歌第二天嗓子绝对会哑,感冒了也会导致嗓子哑。那么,嗓子哑了我们只能坐以待毙吗？有什么方法可以快速恢复嗓子呢？一、尽量不要说话嗓子哑了以后,应该让嗓子处于一个被保护的状态,尽量不要说话,给嗓子好好休息,放个假。如果不顾嗓子继续长时间使用嗓子的话,就不光是导致嗓子哑了,还会引起疼痛甚至是短暂的失声。因此,嗓子不舒服时,要暂停讲话,以免给嗓子带来更加严重的伤害。二、不要吃刺激性的食物在嗓子哑了以后,不要吃麻辣烫、烧烤、火锅等刺激性的食物。即使你平时是无辣不欢的人,也请忍一忍。这些温度高、重口味的食物对喉咙是有害无利的,这段时间可以吃比较清淡、温度适中的食物,最好是流质食物,减轻对喉咙的刺激,以粥和面食为最佳的选择。三、冰糖雪梨可以多吃在家里没事就可以煮冰糖雪梨,煮的方式非常简单,如果有川贝粉的话加入川贝粉一起煮效果会更好一些。经常喝冰糖雪梨的水也是比较润肺的。嗓子哑了要多泡一些胖大海,不要喝其他的冷饮,最好是一直喝温水。这样的话,嗓子就一直处于滋润保护的状态。四、情况严重的话要就医如果通过很多的途径,吃药打针都没有效果的话,就建议大家尽快去医院检查一下身体。因为嗓子长期哑的话很可能是声带息肉,这是比较严重的问题,需要尽快做检查。恢复嗓子是需要一定的时间的,因此平时要注意保护好嗓子,多吃可以保护嗓子的食物,注意嗓子的使用时间,这样的话就会很少出现问题。