概述 很多人群在活动中,经常会不注意而被石头绊倒,发生扭伤的情况。通常扭伤的部位,往往是人们的关节附近,通常都是以脚步最常见,那么,若是不小心扭伤后,我们要怎么去处理才更好。 步骤方法: 1、 脚步或四肢在扭伤的时候,最好不要随便乱动,以免扭伤的部位因扭动的情况下,会使损伤的部位症状加重。若尚在四肢的话,可将腕子提高或抬高,让血流能够畅通。若是上臂骨折,最好将手臂放在与心脏水平的位置上。若是下肢受伤,就要把腿抬到膝盖水平以上的位置。 2、 受伤的部位,最好不要热敷,可以用冷敷的方法。因为热敷会让本上受伤的毛细血管出血,这样热敷会使血管扩张,会让血肿得更厉害,愈合就慢了。可以用冷敷的方法控制毛细血管的出血量,若觉得疼痛难忍可以用冰块冷敷。 3、 很多人跌打损伤通常都会使用一些药物来治疗。例如,可以用跌打损伤膏来质量扭伤的部位,这样药物会很快的渗入皮肤中,可产生活血行气和舒筋散结的作用。 注意事项: 若严重扭伤,导致骨折,要及时去医院治疗。