大家对于骨关节炎并不陌生,它是骨病当中最为常见的一种,疾病的发生给患者的健康带来了很多的危害,严重的还会导致患者关节畸形,所以做好骨关节炎的预防工作是很关键的,那么骨关节炎要怎么预防呢？下面就请专家为您详细介绍。 1、物理治疗特别适用于,现有治疗不能改善其症状的病人,可以改善肌肉力量,有效的关节护理和保存能量。在物理治疗后,病人的疼痛,功能和整体生活质量,均有显著改善。再有,骨关节炎患者进行体育锻炼,这也是一种行之有效的方法,例如,针对股四头肌的锻炼,已经显示可以缓解疼痛、改善关节功能。 2、进行增加肌力的锻炼,也是非常有益的。如增加股四头肌肌力锻炼,可以增加膝关节的稳定性,减少膝关节的异常受力,避免或延缓骨关节炎的发展。 3、减肥,是非常有效的骨关节炎预防方法,尤其是对肥胖患者。患者体重与骨关节炎的严重程度,呈正相关。减轻体重不但可以,减轻膝关节胫股关节的受力,而且还可以减少髌股关节的受力,达到预防疾病的发生、减轻症状,延缓病情发展的作用。 4、增加关节活动度的锻炼,对预防骨关节炎也至关重要,可以是减轻僵硬,增加关节的活动量,以及防止软组织的挛缩。 以上介绍的是骨关节炎的预防方法,骨病专家提醒大家,在年轻时就要做好骨关节炎的预防工作,经常的参加体育锻炼,另外有穿高跟鞋习惯的女性要注意了,尽量不要穿高跟鞋,以免到老了引发骨关节炎的发生。