概述 保健是人们日常生活中必不可少的,所以让我们一起来学习怎样保健！怎样才能对自己的身体有帮助,希望每个人都能每天早晨做做运动,这样对身体会更好... 步骤方法: 1、 所谓的保健就是做些对身体有用的运动！比如练瑜伽、慢跑、活动筋骨等都可以称为保健,当然；也别太过于运动,运动量大了对身体也不是很好的。 2、 一般保健操都是在早晨做最好,因为早晨空气好、人们早上起来运动运动有助于身体健康。保健分为两部分,一部分是运动保健另一部分是保健食品。但我还是觉得保健最关键的还是运动,保健食品只是一个助推器罢了！所以大家别太过于依赖保健食品。 3、 保健对人体是没有坏处的！每天做做保健操,有助于身体的发育(18岁以下),老年人做保健操可减少骨骼疏松等。当人们在熬夜或看书时间久了,可以做做眼保健操或体操,眼保健操可以减少人们的视力下降。 注意事项: 保健只是放松的运动,对老人小孩都有一定的帮助！希望我做的这点能帮到广大的人民！这方法好处很多！也不能说全是好处！任何事都有利有弊！但这方法是利大于弊！