概述 平常晒晒太阳对身体是非常有好处的,但是要注意晒太阳的时间了正确的选择,一般上午是十点,下午是四点,这个阶段的太阳,阳光柔和,紫外线比较弱,所以晒太阳也是有讲究的,要避免盲目的晒太阳,才能真正的晒出健康,经常晒太阳能,好处是非常多的,下面我们就来说一说晒太阳的好处有哪些？晒太阳可以强骨健身,预防近视,还可以,远离抑郁症,预防感冒和流感。 步骤方法: 1、 晒太阳,预防感冒和流感,特别是在冬天是呼吸道感染的高发期,太阳可以杀死传染的病毒,还有细菌,冬天多晒太阳,它可以帮助人体,可以生成维生素d。还可以有效调节人体的免疫功能,预防呼吸道感染疾病的发生。 2、 多晒太阳,可它能促进,钙和磷的吸收,还有利用骨组织,而且,正常钙化。能维持骨骼的健康,中老年人一般骨质疏松,也可以经常晒太阳。晒太阳还可以有效地预防近视。导致近视的原因是缺乏阳光照射有关的。 3、 晒太阳能远离抑郁症,在冬天,昼夜夜长是比较短的,日照减少,老年人如果不出门晒太阳很容易患抑郁症,造成情绪低落,头脑昏沉,等一些症状,所以老人要选择风和日丽的天气在外面晒太阳。 注意事项: 晒太阳的好处很多,但是要注意的是早上十点和下午四点是嗮太阳的最佳时间,而且,时间不要太长,在半个小时左右为宜。冬天一定要坚持塞太阳对自己的好处是很多的。