便秘是很多人们身上都会出现的一种问题,这是因为现在人们生活中的饮食结构已经发生了很大的变化,再加上很多特殊的情况都会导致人们出现便秘的现象。比如说女性朋友在怀孕的时候,由于子宫不断的增加就会压迫导致人们的直肠,所以便秘的现象就会很常见了,这时候一定要多喝一点水。 怀孕对于一个女性朋友来说是一生中非常重要的时刻,在这个阶段中由于女性朋友的身体发生了一些变化,从而导致女性的生理功能也会出现变化。便秘是大多数的女性朋友在怀孕晚期的时候会出现的一种情况,主要就是因为子宫压迫人们的直肠所导致的。那么,孕晚期的女性朋友便秘的时候有哪些小妙招呢？ 第一,养成定时的排便习惯对于孕晚期便秘的女性朋友来说是至关重要的。孕妇应该在每天早上起来或者吃过饭后定时的到厕蹲一下,因为在人们早上的时候,人们结肠的活动是比较活跃的,是很容易排便的,尤其是早餐后一小时左右的时候。孕晚期的女性朋友要注意上厕所的时候千万不能够蹲太长的时间,否则的话很容易导致腹压升高,对胎儿造成不好的现象。 第二,孕晚期的女性朋友如果便秘的话,那么还有一个小妙招就是多喝一点水,比如说在每天固定的时候一定要喝水,并且在喝水的时候最好能够大口大口的喝水,这样的话那么就能够让水分尽快的到达人体的结肠,这样就能够软化大便,很容易解决便秘的问题。 第三,适当的运动能够很好的解决孕晚期便秘的问题,因为长时间不运动的话,那么人体的胃肠道的蠕动就会减慢,这样的话就会导致人们便秘的问题更加的严重,所以即使人们在孕晚期,还是应该适当的运动,这样才能够缓解便秘的现象。 孕晚期的女性朋友由于肚子已经非常的大了,所以不管做什么事情都要注意起来。如果便秘的话,一定要及时的解决问题,否则长期的便秘可能会导致孕妇出现早产的现象,大家可以按照以上的方法进行适当的调节,还有就是在饮食上多吃一点新鲜的蔬菜水果之类的食物。