概述 得了胃病的人都知道很不好受,痛起来都有想哭的份,身体上受折磨不算,心理上也有很大的压力,不能正常的上班工作。下面小杨给大家介绍一下怎样减少胃疼和胃病的发病率。 步骤方法: 1、 首先要有一个好的饮食习惯。多吃清淡一点的,少吃一些肥腻的和辛辣的东西,刚从冰箱里拿的食物尽量放十分钟在吃。多吃一些容易消化的食物。有喝酒嗜好的人,应尽量减少喝酒或者把酒戒掉。 2、 长期胃痛的人每日三餐要定时定点,间隔的时间要合理。急性胃痛的人最好是少吃一点但可以一日多餐,平时应少吃或不不吃零食,以减轻胃的负担。平时注意营养平衡,平时要多吃含维生素的食物。 3、 吃饭要多吃一些软、温、暖。蒸、煮、熬、烩的食物,尽量少吃坚硬、粗糙的食物。吃东西时要细嚼慢咽,不要着急慢慢咽下,这样有利于消化。要注意四季饮食的调节,脾胃虚寒者不要吃生冷食物。 注意事项: 饮食要合理,要讲卫生,但如果疼厉害了一定要去就医以免耽误病情。