概述 由于白领每天工作的时间比较长,时间久了就会出现背痛的现象,尤其是久坐在电脑前的女性,背痛甚至是肩膀痛都是不可忽视的,严重了会是脊椎发生变化,下面就和大家分享一下怎样预防背部疼痛。 步骤方法: 1、 办公室的女性总是喜欢每天都穿高跟鞋上班,由于经常穿高跟鞋会使脊椎受损,影响脊椎的发育,就会给背部巨大的压力。不妨在不忙的时候换双运动鞋去户外运动,这样可以有效的防止和缓解背痛。 2、 上班有好多人一整天都是坐在自己的位置,即便是开会也是坐着,如果这样的话可以在开会时站立或者走动,不要总是一个姿势坐在办公室,这样可以防止背部酸痛,并且还能有利于身心放松,提高工作效率。 3、 工作的时候有很多时候不必要正儿八经坐在办公室里说也可以在不忙的时候边走边说,如果长时间接电话不要趴在桌子上,可以出来边走边说,这样也可以增加走路的机会。 注意事项: 经常面对电脑时间久了就会比较劳累,有的时候还会忘记休息,不妨设置一下电脑屏保,可以提醒自己随时休息。