一般在月经期间,要注意饮食。月经期间是可以吃甜食的,并不影响正常行经,但是要注意用量,而且甜食的对促进代谢也有帮助。同时也要多进补含铁丰富的食物,只要坚持,并小心护理,患者很快便能恢复健康,重拾魅力。 一般经期不适有时是因为吃了不能吃的食物。其实在月经期间,要注意饮食。如果吃了不该吃的食物不仅引起身体不适,还会影响身体健康。那来大姨妈吃甜的好吗？月经期间是可以吃甜食的,并不影响正常行经,但是要注意用量,而且要注意不要吃辛辣刺激的食物,同时也要注意局部保暖。 经期多半会出现疼痛,腰膝酸软,乏力以及情绪不安等症状,患者可以在月经期间每晚睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶,这样的甜食能缓解症状。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪,并能减轻腹痛,减少经血量。而蜂蜜中所含的镁可祈祷镇定中枢神经,稳定情绪,减轻心理压力的作用。 一般在经期,因为经常感到腰痛或不思饮食,这时不妨多吃一些健胃的食物。也可适量喝点猪肝红枣粥,姜汁薏苡仁粥以及红糖水等,都能起到补血的作用。经期的合理饮食既能补充因为经血给身体带来的不适,也能调节情绪,缓解痛经。患者要保持营养均衡,同时也应食用比较新鲜的蔬菜和水果。 患者也要及时进补含铁丰富的食物,月经期由于铁质减少,所以要进行补充。像鱼,瘦肉、动物肝等食物都富含铁质,而且容易吸收利用。而豆制品和菠菜中所含的植物铁,吸收率较低。所以月经期的饮食中应注意荤素搭配,也要适量摄入动物类食品,以满足月经期对铁的特殊需要。 同时在月经期也要注意保暖和休养,不要受凉。要保持心情愉悦,这样对缓解症状很有利。而且在月经期尽量不要清洗阴道,以免引起感染。也不要洗头,还要少吹冷气,避免饮用冷饮,以免加重痛经的现象。患者可以吃点甜食,能帮助尽快代谢。只要注意饮食护理,并多加休养,患者很快便能好转,重拾活力。