概述 脚踝浮肿怎么办？造成脚踝浮肿的原因很多,鞋子穿的不合适可以引起脚踝扭伤肿了,路不平可以引起脚踝扭了,从高处掉下了可以引起脚踝扭了等等,很多人在脚踝扭伤肿了的时候很迷茫,不知道怎么办,家里的老人会告诉一些土方法,用花椒枝烧热水烫脚踝。下面,我跟大家说明一下。 步骤方法: 1、 首先,当脚踝浮肿之后一定在48小时之内冷敷,冷敷可以每两个小时做一次,每一次十五分钟左右,48小时候冷热交替,促进血液循环,直至肿胀不再继续增加为止,可以停止冷敷,或者冷热交替敷 2、 其次当脚踝浮肿了之后一定要停止一切活动,尽量把自己的脚环受伤部门垫高,使静脉回流,血液循环正常运行,从而减轻因为肿痛带了的疼痛,此时还尽量的绷带固定脚踝关节,减少因为受伤部门活动造成的受伤处韧带或肌肉的牵拉 3、 最后当脚踝浮肿或者扭伤之后,很多人都习惯性的用手不停的在伤口处按摩或者揉搓,这是不科学的做法,反而可能加重脚部发炎,当肿痛消失之后,你可以轻轻地揉搓浮肿的地方,促进血液循环 注意事项: 脚踝浮肿有可能是生活习惯不好引起的,吃吃中药,调理一下；不要长时间坐着,适当走走,适当运动；作息规律,不要熬夜；作息规律,不要熬夜；祝早日恢复健康。