肾虚日常注意荤素搭配,均衡营养。不要暴饮暴食、饮食要有规律。少吃油腻、油炸的食物,也可以少食多餐。另外,黑色食物对肾也是很好的。 专家指出:肾虚的患者,应该严格注意日常保健,尤其是自身的病因,一般来说,主要就是有两个方面,一个是生活习惯,比如正常起居,不要长期熬夜,以及劳累等。另外一个方面,就是单指性行为。一定要进行控制。下面就这两个方面具体进行介绍: 1、适量饮食。肾虚日常注意荤素搭配,均衡营养。不要暴饮暴食、饮食要有规律。少吃油腻、油炸的食物,也可以少食多餐。另外,黑色食物对肾也是很好的。 2、起居有节。肾虚日常注意按时作息、不要熬夜,早睡早起。 3、肾虚日常注意保持愉悦的心情,能够加快肾虚的治愈速度。 4、适量运动,生命在于运动,这也是肾虚日常注意事项。 5、我们经常看到这样的宣传-黑色食品补肾、补血,如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。其实并不尽然,温热是补、寒凉是泻。黑米、乌骨鸡性温,补血、补肾效果明显；黑芝麻,性平、补肾、补肝,润肠、养发；黑豆,性平,补肾、活血,解毒；而黑木耳性凉,海带、紫菜性寒。 6、在我们周围,吃烧烤时点几串烤腰子是很多男性的最爱,再加上吃啥补啥传统观念的影响,很多男性餐桌上都少不了牛鞭、羊肾、猪肝、鸡肾等具有壮阳功能或含锌量丰富的动物肝脏。 7、肾病病人,不宜多吃动物肾脏,因为,肾功能不全的患者,是需要限制营养摄入的。而动物肾脏胆固醇含量高,过量进食将会加重肾脏负担,是肾功能进一步恶化。 肾虚分为肾阳虚,以及肾阴虚两种,在调理时,首先应该区分这两个方面,即便是在饮食上也是如此,主要就是为预防调理上的错误,比如肾阴虚的患者,应该以温热食物为主要的调理方式,肾阳虚相反。