概述 虽然已经是立秋之后,但是秋老虎还是在虎视眈眈着,大热天的冰啤特别受宠。每天晚上我老公老爸们都会来两杯冰啤,搭点小菜,那就一个爽啊！不过大家要记住了,酒精一旦过度摄入就会伤身。下面来给大家一些保肝护肝的喝酒建议！ 步骤方法: 1、 虽然我们家的爷们每天都喝冰啤,但是量却是从来都是控制的好好的。每次都不会超过2瓶。因为一般喝啤酒1-2瓶不会超过酒精摄入的程度,而且我们也不是天天都喝,一周都会空出两天不喝,让肝脏好好休息一下。 2、 喝酒的时候,吃对东西对于养护肝脏有非常重要的意义。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物最好,老妈都是给我们家的爷们选择脂肪含量低的肉和鱼、大豆类制品、黄绿色蔬菜、坚果等这些。 3、 除了上面两点。我们家的爷们平时还比较注意锻炼,每天会坚持走路30分钟。因为脂肪的大量囤积会给肝脏造成损害,甚至形成脂肪肝,导致肝功能下降、生活习惯病缠身。 注意事项: 想要肝脏保持活力与健康,需要遵守"保肝三原则":1、饮酒适量；2、平衡膳食；3、定期运动,防止肥胖。