概述 秋燥是指秋天因为秋季感受到邪燥造成的疾病。秋季天气本来就比较干燥,尤其是位于北方的城市,预防秋燥就显得尤为重要,那么应该如何预防秋燥呢？这里就来分享一下: 步骤方法: 1、 按照中国的传统,想要预防秋燥就要在白露那天做好预防措施,老祖宗传下来的东西,想来还是有一定经验的,可以试一下,预防措施很简单,下面就介绍一下: 2、 注意添加衣服预防秋燥疾病:,就是白露之后尽量少穿露背装等较少衣物,因为白露之后天气会慢慢转冷,适当的加衣可以帮助人们预防感冒。衣物也不要穿太多,因为春捂秋冻,如果秋天天气干燥,穿得太多会导致内火旺盛,这样一来反而会引起秋燥,感冒咳嗽不断。 3、 饮食上预防秋燥:衣物上做了预防,接下来就是饮食上了,秋季饮食以清淡润燥为主,可以多吃些梨子、石榴等润肠的食物,每天可以熬点小粥,像是百合莲子粥等都是清燥润肺的食物。 4、 锻炼上预防秋燥:体育锻炼一直是帮助人们增强抵抗力最重要的方式,但是很多人都不能坚持进行体育锻炼。秋天因为天气燥热更容易因为秋燥引发疾病,因此需要特别注意加强锻炼,可以适当的进行跑步、跳绳运动,晚饭之后休息一个小时后,可以沿着小区进行慢跑。或者找一片柔软的土地,练习跳绳,都可以帮助身体增强抵抗力。 注意事项: 秋季天干物燥,所以人们容易患上咳嗽、感冒、上火等疾病,因此生活中就要做好让身体保持湿润清爽的准备,多吃水果、多喝水,少生病。