概述 午睡对人的健康有好处,正确的午睡还能提高人体的免疫力。但是如果没有掌握正确的午睡方式,也会危害健康。尤其对于来年人来说,下面就介绍几个午睡需要注意的事项。 步骤方法: 1、 不宜饭后立即午睡,老年人的肠胃功能在慢慢衰退,但是饭后胃肠道又有较多食物需要一段时间来消化。如果吃过饭后马上午睡,则会妨碍食物的消化,不仅不利于营养的吸收还会损害肠胃。 2、 老年人不宜坐着午睡,如果坐着或是趴着午睡,醒来后会感到头晕耳鸣、面色苍白、看不清楚东西。因为长时间坐着趴着会引起大脑缺血,这时就会引起头晕,老人还有可能在站起时摔倒。 3、 老年人午睡不宜穿着衣服,不要因为嫌麻烦不脱外套就开始午睡,老年人抵抗力差,穿着衣服睡午觉,起床后容易着凉。 注意事项: 吃过午饭后半小时开始午睡为最好,一般睡一个小时左右就可以了。