概述 肾是人体一切活力的源泉,而中医则说,肾是人之本。所以,我国从古代开始就有补肾的传统。药补不如食补,而食物的补充直接作用于身体,并且是持久不断的,比起那些药物来说是长远得多。在生活中,如果我们注意一些,可以从饮食或者五谷杂粮中都找到一些补肾的来源。下面推荐几款补肾的食物,希望对于那些肾亏的人们有一些好处。 步骤方法: 1、 首先,补肾最好的食物就是各种干果。比如松子、花生、杏仁、桃仁、腰果、南瓜子等。最好的是南瓜子,对于男性来说特别有好处,它里面含有一种能够影响男性激素的物质,不但可以补肾,而且可以壮阳。 2、 其次,对于男性来说,补肾最好的食品是韭菜。俗话说,男不离韭,女不离藕。男性经常吃韭菜,可以滋补壮阳,可以常保青春和活力。需要提的是,韭菜中的韭菜籽最好,泡茶喝效果最棒。 3、 其次,补肾也并不是男人的事情,女人也需要补肾。女人补肾最好的食物是枸杞子,枸杞子性质平和,味道微甘,可以补肾养肝,壮筋骨,除腰痛,特别对于那些身体比较虚弱的中年女性来说,补肾的效果最好。 注意事项: 中医还有一种五色入五脏的理论,就是各种颜色的食物可以弥补不同的脏腑,对于肾脏来说,黑色的食物一般入肾经,所以肾虚的人多吃一些黑色的食物。