有很多女性都被月经不调困扰着,这是很常见也是发病人群比较广的一种妇科疾病,月经不调的范围是很广的,像月经量过多或者过少、痛经、月经周期不稳定等都是月经不调的现象,而且不同类型的月经不调在护理的时候方法也是不一样的。 1、血运不畅型 如何预防月经不调呢？血运不畅型表现为经血颜色暗沉,感觉黏稠,有时有血块,经血量多,经期7天或以上。 最好不要用卫生棉条；多吃黑色、红色、紫色食物；不要久坐,多走路,以促进骨盆的血液循环；喝些姜黄茶或用 玫瑰花、红花、山楂泡茶饮。 2、怕冷型 女性月经紊乱该如何调理呢？这是很逗女性关注的话题,其实,很多女性是怕冷型,这指的是一到经期,腹部 就有受寒的感觉,痛经严重,月经通常都迟来,经期持续7天以上。要做好保暖功夫,穿厚内衣或厚袜子；月经期 间在后腰或腹部贴一个暖宝贴。常可以每天泡脚驱除寒气；喝一点肉桂茶。 3、压力过大型 压力大的时候会出现月经不调,那么,女性月经紊乱怎么办？压力过大型在经期前情绪焦虑不安,容易发脾气 ；贪食或厌食、便秘或腹泻反复交替,会长痘痘,会腹胀或腹痛等。经期可以听音乐或喝花草茶来安抚情绪；每天 起床后,做些简单的伸展操；喝茉莉花茶或薄荷茶。 4、贫血型 贫血型的经血颜色是粉红色或浅红色,经血很稀,经期很短；月经迟来的情况非常严重,经常会拖到四十天以 上；经常感觉全身无力。不工作的时候少用眼睛,每晚12点前睡；平时吃一些动物肝脏或者菠菜、大枣、瘦肉等补 血食物；喝红枣茶或者枸杞茶。以上几点就是详细的介绍了。如果您也被月经不调困扰着的话,不妨找出发病原因然后选择针对性的治疗方法,但是月经不调患者在来月经的时候一定要注意保暖,并且要注意饮食,不吃生冷刺激性的食物。